Gesundheit und Fitness ist das, was mich am meisten begeistert, das war schon immer so und wird wahrscheinlich auch immer so bleiben.

Ich liebe es zu essen und ich liebe es, Sport zu treiben. Wo andere Menschen ihren Morgenkaffee brauchen, um in den Tag zu starten, brauche ich Endorphine, sei es ein Lauf, eine Trainingseinheit im Fitnessstudio oder einfach etwas allgemein Aktives. Natürlich ist das nicht für jeden unerlässlich, aber für mich schon! Ich arbeite viel härter, ich fühle mich viel klarer und leiste einfach den Rest des Tages auf einem höheren Niveau.

Ich teste meinen Geist und meinen Körper regelmäßig gerne.

Besonders in den letzten 4-5 Jahren habe ich mich über die Bedeutung nicht nur der körperlichen Aktivität, sondern auch dessen, was man täglich konsumiert, informiert. Ich hatte nie eine schlechte Ernährung, aber ich würde Gemüse, Proteine oder Wasser sicherlich nie priorisieren. Jetzt werden diese jeden Tag bewusst konsumiert, um meinen Körper so gesund wie möglich zu halten, weil ich weiß, dass er es mir in Zukunft danken wird.

Fitness ist etwas, wofür ich mich schon immer begeistert habe. Ich habe in Fußballmannschaften gespielt, Tennis gespielt, war zwei Jahre lang Tennistrainer. Ich habe jetzt einen Marathon, Halbmarathons gelaufen, trainiere 4-5 Mal pro Woche im Fitnessstudio und steige gelegentlich sogar aufs Rad.

Da ich älter und weiser geworden bin, fühle ich mich jetzt ziemlich gut über Ernährung, Bewegung und den Körper informiert und ich kann es kaum erwarten, mein Wissen mit anderen zu teilen.

Egal, ob Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, aktiver zu werden, sich gesünder zu fühlen oder eine gesunde Beziehung zum Essen wiederherzustellen, ich bin hier, um Sie auf den richtigen Weg zu führen. 8 Wochen sind alles, was wir zusammen brauchen, um Ihren Lebensstil zu verbessern und Sie mit dem Wissen zu füllen, das Sie brauchen, um es ein Leben lang mitzunehmen, damit Sie nicht ein Jahr später zurückkehren müssen. Sie werden bereits wissen, was zu tun ist, wenn Sie das Gefühl haben, in alte Gewohnheiten zurückzufallen.

Man sagt, finde deine Leidenschaft und lebe sie aus... das ist es für mich. Ich könnte mir ehrlich gesagt nichts Besseres vorstellen, als weiterhin im Geschäft meines Vaters zu arbeiten, aber etwas einzubauen, das mir so sehr am Herzen liegt, und so vielen Menschen wie möglich mit meinem Wissen zu helfen.

Ich möchte Menschen helfen, ihre Ziele zu erreichen, und zwar REALISTISCH. Ich möchte nicht, dass Sie jeden Tag Salat essen, ich möchte nicht, dass Sie 6 Tage die Woche im Fitnessstudio sind, ich möchte Sie nicht all Ihrer Lieblingsleckereien berauben, ich möchte Ihnen helfen, Ihr Leben auf nachhaltige Weise zu verbessern. Nachhaltigkeit ist das Schlüsselwort in all dem.

Wenn du das WILLST, bereit bist, dich anzustrengen und Ratschläge anzunehmen, wirst du dein Leben ändern.

Im Laufe der nächsten 8 Wochen...

Wenn dein Ziel ist, ein paar Pfunde zu verlieren, werde ich mit den Informationen, die du mir gegeben hast, einen kleinen, auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan erstellen, der, wenn er richtig befolgt wird, garantiert zum Erfolg führt.

Wenn dein Ziel ist, aktiver zu werden, helfe ich dir, neue Übungen in deinen Tagesablauf zu integrieren, die ebenfalls immer auf dich zugeschnitten sind. Wenn du mir sagst, dass du nicht gerne läufst, werde ich dich nicht zum Laufen zwingen, ich gebe dir vielleicht ein Schrittziel für 6/7 Tage die Woche. So oder so, ich werde sicherstellen, dass ich die richtigen Übungen für DICH implementiere.

Vielleicht möchtest du beide oben genannten Ziele erreichen, umso besser, mehr zu tun und Spaß dabei zu haben!

Möchtest du nährstoffreichere Lebensmittel in deine Ernährung aufnehmen? Auch da helfe ich dir weiter.

Eine Sache, die ich hier wirklich betonen möchte, ist, dass alles, was wir zusammen tun, nachhaltig sein wird. Ich werde sicherlich nichts streichen, was dir schmeckt, sondern einfach klüger mit deinen allgemeinen Entscheidungen umgehen.

Am Ende der 8 Wochen hast du dein Ziel vielleicht erreicht, vielleicht aber auch nicht, und um ehrlich zu sein, ist Letzteres am wahrscheinlichsten. Wenn es so einfach wäre, sein Leben in 8 Wochen umzukrempeln, dann ginge es jedem gut. Du wirst aber auf jeden Fall auf dem besten Weg sein.

Hinweis: Du benötigst eine Küchenwaage und eine Personenwaage, wenn dein Ziel der Fettabbau ist.

Bei vielen Personal Trainern und Gesundheitscoaches wird man auf einen Weg geschickt, der unweigerlich zu einem gewaltigen Stillstand führt. Das liegt daran, dass man Informationen erhält, die kurzfristig Ergebnisse liefern mögen, aber auf lange Sicht einfach nicht aufrechterhalten werden können und einen wieder auf den Ausgangspunkt zurückwerfen.

Ich bin hier, um Ihnen die Werkzeuge und Informationen zur Verfügung zu stellen, die hoffentlich nur kleine Anpassungen an Ihrem aktuellen Lebensstil bewirken werden, und Ihnen somit eine Fülle von Wissen geben, das Ihre Reise nachhaltig und angenehm macht.

Ein kurzes Beispiel: Ihr Ziel ist es, Gewicht zu verlieren. Ich setze Sie für 2 Wochen auf eine Diät, die ausschließlich aus Salaten und Wasser besteht. Sie halten sich daran und verlieren eine beträchtliche Menge Gewicht. Großartig. Aber in Woche 3 merken Sie, dass Sie völlig auf genussvolle Lebensmittel verzichten, also gönnen Sie sich sonntagsnachmittags ein leckeres Stück Kuchen. Dieses Stück werden am nächsten Wochenende zwei Stücke, dann drei usw. Der Kreislauf geht weiter, und bevor Sie es merken, überwiegt der verzehrte Kuchen jeglichen Fortschritt, der durch die Salate erzielt wurde, und Sie befinden sich wieder am Start. Das nennt man übrigens Jo-Jo-Diät. Ständig auf und ab, keine Struktur.

Stellen Sie sich nun vor, ich ermittle die Kalorien, die Ihr Körper benötigt, um Gewicht zu verlieren (dies wird nach der Anmeldung und dem Austausch einiger E-Mails ausführlicher erklärt), ich lasse dieses Stück Kuchen zu, ich reduziere die Salate, aber lehre Sie, achtsamer zu essen, und wir können dieses Abnehmziel trotzdem erreichen – seien Sie ehrlich, was klingt ansprechender?

Nachhaltigkeit, Nachhaltigkeit, Nachhaltigkeit. Das ist der Zauber.

Damit dies alles funktioniert, müssen Sie bereit sein, so viele Informationen wie möglich mit mir zu teilen.

Sie werden gebeten, Ihr Gewicht (wenn das Ziel Gewichtsabnahme ist), Ihr Alter, Ihre Größe, Ihr Geschlecht und Ihr tägliches Aktivitätsniveau anzugeben.

In der ersten E-Mail werde ich Sie um weitere Informationen bitten, darunter Ihre Vorlieben und Abneigungen (bei Lebensmitteln und Bewegung), ob Sie Allergien haben, was Ihr Hauptziel ist, ob das Ziel etwas Spezifisches ist und ein paar zusätzliche Kleinigkeiten. All dies wird vertraulich behandelt; alles, was Sie mit mir teilen, wird niemals ohne Ihre Erlaubnis gezeigt oder mit anderen besprochen.

Sobald ich all diese Informationen habe, kann ich einen Plan für Sie zusammenstellen, sei es ein Ernährungsplan, ein Trainingsplan oder beides, und Sie auf Ihre Reise schicken.

Abhängig von Ihren Zielen werde ich Sie am Ende jeder Woche um ein Update bitten, das kann Ihr Gewicht oder Ihre Fitness-Erfolge sein. Ich werde auch um Feedback bitten und Sie bitten, zu beschreiben, wie Sie die Woche empfunden haben und ob Sie etwas anpassen möchten, um es für Sie nachhaltiger und angenehmer zu gestalten.

Sie bezahlen dafür, daher stehe ich Ihnen jederzeit per E-Mail oder Textnachricht zur Verfügung, um alle Fragen zu beantworten, die Sie im Laufe der Woche haben könnten.