Gezondheid en fitness is waar ik het meest gepassioneerd over ben, altijd geweest en waarschijnlijk altijd zal zijn.

Ik hou van eten en ik hou van sporten. Waar mensen 's ochtends koffie nodig hebben om de dag te beginnen, heb ik endorfines nodig, of dat nu een hardloopsessie, een sportschoolsessie of gewoon iets algemeen actiefs is. Dit is natuurlijk niet essentieel voor iedereen, maar wel voor mij! Ik werk zoveel harder, ik voel me zoveel helderder en presteer gewoon op een hoger niveau de rest van de dag.

Ik test graag mijn geest en mijn lichaam regelmatig.

Vooral de laatste 4-5 jaar heb ik mezelf onderwezen over het belang van niet alleen actief blijven, maar ook wat je dagelijks consumeert. Ik heb nooit een slecht dieet gehad, maar ik zou zeker nooit groenten, eiwitten of water prioriteit geven. Nu worden deze bewust elke dag geconsumeerd om mijn lichaam zo gezond mogelijk te houden, omdat ik weet dat het me in de toekomst dankbaar zal zijn.

Fitness is iets waar ik al zolang ik me kan herinneren gepassioneerd over ben. Ik heb voor voetbalteams gespeeld, getennist, ben 2 jaar tennisleraar geweest. Ik heb nu een marathon gelopen, halve marathons, ga 4-5 keer per week naar de sportschool en spring af en toe zelfs op de fiets.

Naarmate ik ouder en wijzer ben geworden, ben ik nu vrij goed onderwezen over voeding, lichaamsbeweging en het lichaam en ik kan niet wachten om mijn kennis met anderen te delen.

Of je doel nu is om af te vallen, actiever te worden, je gezonder te voelen, of een gezonde relatie met voeding te herstellen, ik ben er om je op het juiste pad te begeleiden. 8 weken is alles wat we samen nodig hebben om die levensstijl van jou te verbeteren, je te vullen met de kennis die je nodig hebt om het mee te nemen door het leven, zodat je over een jaar niet hoeft terug te komen. Je weet dan al wat er moet gebeuren als je merkt dat je terugvalt in oude gewoonten.

Ze zeggen: vind je passie en ga ervoor... dit is het voor mij. Ik kon eerlijk gezegd niets beters bedenken dan blijven werken binnen het bedrijf van mijn vader, maar dan met iets dat me zo na aan het hart ligt en zo veel mogelijk mensen helpen met de kennis die ik heb.

Ik wil mensen helpen hun doelen te bereiken, REALISTISCH. Ik wil niet dat je elke dag salade eet, ik wil niet dat je 6 dagen per week in de sportschool bent, ik wil je niet al je favoriete lekkernijen ontnemen, ik wil je leven op een duurzame manier helpen verbeteren. Duurzaamheid is het sleutelwoord in dit alles.

Mits je dit WILT, bereid bent de inspanning te leveren en elk advies ter harte te nemen, zul je je leven veranderen.

In de loop van de komende 8 weken...

Als je doel is om een paar kilo af te vallen, zal ik met de informatie die je me hebt gegeven een klein maaltijdplan samenstellen dat specifiek op jou is afgestemd en dat, indien correct gevolgd, garandeert dat dit doel wordt bereikt.

Als je doel is om actiever te worden, zal ik je helpen nieuwe oefeningen in je dagelijkse routine op te nemen die opnieuw altijd specifiek voor jou zullen zijn. Als je me vertelt dat je niet van hardlopen houdt, zal ik je niet laten hardlopen, ik zal je misschien een stappendoel geven voor 6/7 dagen per week. Hoe dan ook, ik zal ervoor zorgen dat ik de juiste oefeningen voor JOU implementeer.

Misschien wil je beide bovengenoemde doelen bereiken, nog beter, meer om mee te werken en plezier mee te hebben!

Wil je meer voedzame voedingsmiddelen gaan uitnodigen? Ook daar help ik je mee.

Eén ding dat ik hier echt belangrijk vind om te benadrukken, is dat alles wat we samen doen duurzaam zal zijn; ik zal zeker niets wegsnijden wat je lekker vindt, maar simpelweg slimmer omgaan met je algemene keuzes.

Aan het einde van de 8 weken heb je je doel misschien bereikt, maar misschien ook niet, en om eerlijk te zijn is dat laatste het meest waarschijnlijk. Als je leven omgooien net zo eenvoudig was als het in 8 weken te doen, dan zou iedereen prima zijn. Je zult echter absoluut goed op weg zijn.

Opmerking: je hebt een voedselweegschaal en weegschalen nodig als je doel is om vet te verliezen.

Bij veel personal trainers en gezondheidscoaches word je op een pad gezet waar je onvermijdelijk tot een enorme stilstand zult komen. Dit komt omdat je informatie krijgt die op korte termijn resultaten kan opleveren, maar op de lange termijn simpelweg niet kan worden volgehouden en je weer terug bij af brengt.

Ik ben hier om je de hulpmiddelen en informatie te bieden die hopelijk slechts kleine aanpassingen aan je huidige levensstijl zullen aanbrengen, waardoor je een schat aan kennis krijgt die je reis duurzaam en plezierig maakt.

Als een snel voorbeeld; je doel is om af te vallen. Ik zet je twee weken lang op een dieet van alleen salades en water, je houdt je eraan en je verliest aanzienlijk gewicht. Geweldig. Maar in week 3 realiseer je je dat je totaal geen plezierige voedingsmiddelen mist, dus trakteer je jezelf op een heerlijk stukje cake op een zondagmiddag. Dat stukje wordt het volgende weekend twee stukjes, dan 3, enz. De cyclus gaat door en voordat je het weet, weegt de gegeten cake zwaarder dan de vooruitgang die voortkomt uit de salades en ben je weer terug bij af. Dit wordt overigens jojo-diëten genoemd. Constant op en neer, geen structuur.

Stel je nu voor, ik bereken de calorieën die je lichaam nodig heeft om af te vallen (dit wordt dieper uitgelegd zodra je je aanmeldt en we wat e-mails uitwisselen), ik laat dat stukje cake erin, ik verminder de salades maar leer je bewuster te zijn van wat je eet en we kunnen nog steeds dat doel van gewichtsverlies bereiken. Eerlijk gezegd, wat klinkt aantrekkelijker?

Duurzaamheid, duurzaamheid, duurzaamheid. Dat is de magie.

Om dit allemaal te laten werken, moet je bereid zijn om zoveel mogelijk informatie met mij te delen.

Je wordt gevraagd om je gewicht (als het doel vetverlies is), je leeftijd, je lengte, je geslacht en je dagelijkse activiteitsniveau op te geven.

In de eerste e-mail zal ik om verdere informatie vragen, inclusief je voorkeuren en afkeuren (met betrekking tot eten en lichaamsbeweging), of je allergieën hebt, wat je belangrijkste doel is, of het doel specifiek is en nog een paar extra dingen. Dit zal ALLEMAAL vertrouwelijk zijn, alles wat je met mij deelt, zal nooit aan iemand anders worden getoond of besproken, tenzij je daarvoor toestemming hebt gegeven.

Zodra ik al deze informatie heb, kan ik beginnen met het samenstellen van een plan voor je, of het nu een maaltijdplan, een trainingsplan of beide is, en je op weg helpen.

Afhankelijk van je doelen zal ik je aan het einde van elke week om een update vragen, dat kan je gewicht zijn of je fitnessprestaties. Ik zal ook om feedback vragen en je vragen om te beschrijven hoe je de week hebt ervaren en of er iets is dat je wilt aanpassen om het duurzamer en plezieriger voor je te maken.

Je betaalt hiervoor, dus als je gedurende de week vragen hebt, zal ik altijd bereikbaar zijn via e-mail of sms om alles te beantwoorden wat je maar wilt vragen.